Jennifer's blog

能不能喝茶??

不好意思哦~~我想我應該是不良示範，我懷孕前期喝水必吐，所以我會喝茶
茶包的話我會盡量過瀘了二次，再沾沾二下，讓熱水有點淡淡茶味~ (茶包拿起來，同一包當天可以回沖個二至三次)
盡量不要喝濃茶，綠茶是不錯的選擇(咖啡因較少)
後期我特愛喝五十嵐的春茶(無糖少冰)，一個禮拜幾乎二至三杯(500cc)左右


能不能喝咖啡??

我懷孕不踫咖啡的~就算超超想喝~我也會忍住~
不過前期我偶爾會喝7-11和摩斯的熱巧克力
後期因為有花博的票星巴克有買一送一，我只喝抹茶拿鐵口味
通常會請店員抹茶粉少一些，盡量減少咖啡因


洗澡和洗頭有多不方便??

洗澡的話除了後期肚子大會無法彎腰洗不到腳之外，其它都正常
我都是採用淋浴的!! 
後期要洗腳掌的時侯，我會採用像踢鍵子姿勢搓腳，同事也有建議坐著洗或請老公洗~可以參考一下
洗頭我本來都是彎腰洗的，但差不多二個月我就開始練習站著洗頭了~因為肚子愈大真的沒辦法彎腰太久，好酸又累


冰的能喝嗎??

其實醫生並沒有限制我，甚至孕吐期他還說挫冰也能吃~
我問醫生喝冰會讓小朋友過敏的問題，他說台灣的多塵環境你想讓小孩出生不過敏都難~
不限制絕對不能喝，這完全看孕婦個人意志~~


水果可以狂吃??

最好不要~我是到懷孕後才發現其實水果並不是我想像中的健康
尤其台灣的水果偏甜，如果不限制的攝取，好容易造成肥胖
醫生建議一天攝取的水果不要超過一個拳頭的量，等於大蘋果只能吃半顆，草莓只能吃四顆，葡萄只能吃六顆……
我前期因為孕吐，只吃的下水果，結果我前期胖的超多 (建議還是要慎選水果)
可以選擇像芭樂、牛蕃茄(不要聖女蕃茄~那太甜)等比較不甜的水果~


胸部前期長大還是後期長大，胸罩怎麼買??

這真的就要看個人體質了，我是屬於前期長大的那種~
所以我在三個月時就跑去買胸罩了
那時選擇黛安芬~我買了三件大一個cup的軟鋼圈素面內衣~
果然我可以穿到七個月~有鋼圈雖然比較有點不舒服~但在穿衣服上會讓胸部比較漂亮~不會外擴
一直到七個月我就直接團購了哺乳內衣來穿~比鋼圈舒服~但就是會有外擴
不過七個月肚子已經大了，穿衣服我多選擇寬鬆的衣服，所以外擴比較看不出來
(哺乳內衣現在喂母乳都在穿~cp值真的頗高呢~建議一定要入手)


牛奶和豆漿哪個好?

我在五個月時每天睡前喝半杯牛奶，結果我認為這是造成我測血糖不過的主因
因為牛奶有乳糖~醫生也建議不用喝太多牛奶~
後來我都改喝無糖豆漿~果然過了一個月再測血糖就過關了!!
我覺得這二種都狠營養~但重點都不要過量~
另外請盡量選低脂牛奶，醫生有說孕婦需要的鈣不是脂肪~切記


新寶納多、盼納補、珍珠粉 吃不吃??

其實我在前三個月有每天吃一小顆葉酸(醫生開的狠小粒)
後來新寶納多我幾乎想到才吃，而且一次只吃半顆~沒有很常常攝取~至於盼納補我就沒有吃了~
珍珠粉的話，因為婆家是中藥舖，所以我孕期共吃掉二瓶高檔珍珠粉
吃到後面我整個人都白了一度~哈哈哈~~意外收獲~~


到底要不要運動，會比較好生嗎?

我因為公司離捷運有一段約十五分鐘的路程
所以我每天來回都要走三十分鐘~這就我是的運動了!!
後來到九個月時我有開始爬樓梯~但還蠻常發懶沒去爬~~哈哈
至於好不好生哦!! 因為我沒比較也不知道，
像我這樣的運動量，是痛了十二個鐘頭才生
生產過程是蠻順的~但還是會他媽的痛啊!!! 
所以到底要不要運動，要動到什麼程度，就看個人了


飲食上有什麼禁忌嗎??

我有盡量避免毒性食物~像芒果、鴨肉等等
其它幾乎都會吃~沒有什麼特別不吃的~不過像薏仁聽說絕對不要踫~
因為我有在控制我的體重~所以飲食上我只吃三餐，盡量不要吃宵夜和零食
(改天我會寫一篇懷孕飲食控制篇)


有做胎教嗎??

我的胎教就是每天心情要放輕鬆
但中期我因為工作，搞的每天心情都超差~
不過後來因為決定生bb就要離職後，我整個人就變的開朗多了~哈哈哈
每天上班也都狠開心，像在倒數計時!!
音樂方面我沒有選擇氣質的古典樂，反正一樣我的ipod播什麼，bb就跟著我聽什麼~~
還有啊，我常常會跟bb對話~也算是我精神上的一種疏發吧!


拉梅茲呼吸法要不要學??

建議一定要去學
我在生產時超後悔沒有學
只有一直照著護士教的"鼻子吸長氣，嘴巴吐長氣"
老實說~沒有轉移我的什麼注意力~所以我才會覺得他媽的痛吧
聽友人說她打催生，靠著拉梅茲呼吸法有比較順~
所以建議去學一下!!


孕婦裝哪裡買，怎麼買??

講真的~孕婦裝我建議買個二條褲子就可以了~網拍就有便宜又實穿的款式了~
其它的上衣類都可以去買路邊攤~~哈
因為現在還蠻流行寬寬大大的衣服
所以愛水的美眉不要再去穿那個醜醜的孕婦裝了
基本上只要是寬鬆有彈性的都可以穿到生~沒問題的!
我的穿搭：http://www.wretch.cc/blog/huangshuli/10475761